在这场疫情阻击战中，有一群“逆行”的医务工作者挺身而出，舍小家、为大家，毫不犹豫地冲锋在抗击疫情第一线。他们是爱人、是儿女、是家人，他们也有离别的不舍、有亲人的牵挂、有对疫情不确定性的担忧。在新冠肺炎疫情防控的关键时期，密切关注一线医务工作者面临的心理挑战，并积极引导做好心理调适十分必要。

一线医务人员面临着哪些现实挑战？

1.形成过度焦虑。一线医务人员每天面对着许多病人，当他们听到有医务人员在防控过程中被感染的报道，自然也会担心自己可能被感染，会思考在工作中是不是做好了防护，自己会不会被隔离，头脑里反复出现各种各样担忧的想法，也会想到家人也为自己担惊受怕，因此产生焦虑、恐惧的情绪，甚至伴随着出汗、心慌等身体症状。

2.怀疑自身价值。疫情蔓延扩散对现代医学提出挑战，一线医务人员每天面对大量病人，当患者病情加重，他们会感到挫败、自责，觉得自己能力有限，由此产生对自身价值的怀疑。当患者对医院的检查不满、认为医院确诊不及时，当自己在尽全力救治患者却不被理解时，他们又会感到委屈和无助，甚至会产生抑郁情绪。

3.产生无力感。一线医务人员坚持长时间的高强度工作，每天要与患者密切接触，甚至有不少医务人员为了节省防护服，为了避免回家可能让家人感染病毒，就连续多天吃住在医院，承受着巨大的工作压力与精神压力，许多人也严重透支了体能和精力，难免会出现无力感。

一线医务人员如何做好心理调适？

1.学会关爱自我和肯定自我。一线医务人员要确保自己休息充分、规范饮食，可以在工作间歇听听令人放松的音乐，想一想会让自己开心的事情，帮助缓解自己紧张的心情。要将社会上对医务人员的正面评价转化为对自己的鼓励，充分认识到自己的价值，为自己开展工作增加信心和勇气。只有保证自己身心健康，才能更好地为感染患者治疗。

2.学会积极认知。现代医学能够治疗很多疾病，从而拯救很多病人，但医学从来不是万能的。专业的医务人员应该对救治过程保持客观的认知，保持平和的心态，学会接纳自己，做好自己力所能及的事情，避免将患者的不满看作是对自己的不满而过度苛责自己，要在工作中让自己重新认识生命的意义和自我价值，在做出奉献的同时促进认知成长。

3.及时宣泄负面情绪。面对疫情，一线医务人员产生一些情绪是正常现象，负性情绪（如焦虑、恐惧）是适应环境的自然表现，能够提高个体对环境的敏感性和关注度。但当负性情绪占据了他们的生活并一直压抑自己的感受时，则会造成一系列的心理问题。当承认自己有压力并说出压力是什么的时候，压力就会获得减轻。可以在合适的时间、场所以非破坏性的方式宣泄出来，比如，可以主动与同事交流，说说自己内心的不安，也了解一下同事的感受，找到互相帮助的方式。有时间也可以给自己的亲朋好友打个电话，向他们倾诉自己的感受，从而获取心理支持。

作者 林琳 心理学部教师

来源：2020年2月21日 学习强国天津学习平台

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