又是一年报考季，为了让广大考生和家长更好地了解心理学、了解天津师范大学心理学科，我们筹划了《师大导师带你走近心理学》系列科普宣传文章。

      我们常说，生命在于运动，这到底有没有科学依据呢？为什么运动后，我们会感到更放松呢？

实际上当我们运动时，大脑会释放一些化学物质，其中一种是叫做脑源性神经营养因子的蛋白质，它对新的神经元的产生和认知功能的改善具有重要作用。

与此同时，还有一种大家比较熟悉的化学物质——内啡肽，也会在运动时大量被释放，它是我们愉悦感的来源。运动使大脑释放了神经系统堆积的压力，从而使身体和心理状态得到放松。

运动与情绪、认知状态和大脑之间的关系，就属于运动心理学研究的范畴。运动心理学主要研究心理和情绪因素对运动及锻炼绩效的影响，以及运动行为对心理、情绪和大脑的影响。

运动心理的研究对象非常广泛，既有优秀的运动员，也有普通大众，既有青少年，也有成年人和一些特殊群体，比如认知障碍患者和抑郁人群。

      研究运动心理相关的主题的时候，我们通常采用问卷测评和心理学行为实验相结合的研究方法。当然，随着认知神经科学的发展，我们也可以采用脑电图、近红外脑功能成像和磁共振脑功能成像技术来探究短期和长期的运动训练对大脑功能和结构的改变、不同的运动过程中大脑的神经基础，以及运动训练对情绪和认知功能改善的脑机制等研究问题。

运动心理学的研究成果有着非常广泛的应用，比如通过对优秀运动员的研究，我们可以为运动员科学训练方案的制订提供依据。通过对运动影响情绪的神经机制的研究，我们可以为提高积极情绪和降低消极情绪出谋划策，也可以为抑郁倾向人群的运动干预方案提供理论和实证依据。

天津师范大学心理学部有高效专业的运动心理研究团队，有先进的实验室设备、有长期合作的运动员训练基地，必将助你成长成材，成就梦想。

作者简介

刘丽庆，天津师范大学心理学部教师。讲授教育心理学、中学生心理健康与辅导等课程，研究精细运动控制、运动认知老化及其干预的神经机制，主持省部级课题并发表多篇学术论文。