为深入贯彻落实教育部第三个全国学生心理健康宣传教育月工作部署，牢固树立“健康第一”育人理念，缓解高三同学备考心理压力，营造轻松和谐的学习氛围，5月18日，心理学部心青年志愿服务团的志愿者们走进大港八中，为13个高三班级带来“释放压力，放飞‘纸’己”心理团辅课程，助力高三学子调适应考心态，以从容自信的状态迎接高考。

高考临近，高三学子正处于冲刺关键期，面临学业强度、外界期待、同伴竞争及自我要求带来的多重压力，易引发焦虑、紧张等情绪。本次团辅课程以体验式、互动式活动为主，引导学生科学认知压力、主动释放压力、掌握调适方法。

团辅课程内容层层递进，引导学生与压力和解。在探索压力环节，志愿者带领学生梳理常见压力来源，通过压力树涂鸦活动，让学生在纸上画出压力树，以树枝标注压力来源、树叶填写自身支持资源，最终将抽象压力具象化。在我的压力“纸”小实验中，学生通过折纸承载不同重量物品，直观感受压力大小带来的不同影响，深化对压力的理性认知。在主体活动“压力纸飞机环游记”环节，学生将压力写在纸上折成飞机，集体放飞后随机交换，并在他人的纸飞机上写下积极解读与减压建议，在同伴互助中获得温暖与力量。

课程尾声，志愿者们还介绍了更多压力缓解技能，讲解了耶克斯－多德森定律，帮助学生理解适度压力的积极意义。现场讲授呼吸法与蝴蝶拍两项实用减压技能，让学生掌握可随时运用的情绪调节方法，同时了解其底层理论逻辑，实现自我安抚、快速放松。

此次团辅活动，是天津师范大学心理学部心青年志愿服务团践行专业使命的生动缩影，也是以专业力量关注青少年心理成长、护航高考的暖心实践。“5·25”不只是一个倡导自我关爱的节日，更是一种“以己为光”的生活态度——愿每一位高三学子真正读懂“我爱我”的深意：在接纳中安顿自我，在欣赏中积蓄力量，在超越中奔赴远方。心理学部将持续以专业之责，守护每一颗年轻心灵的向阳生长。